高校始めの最初の壁 -2-
高校になってバドミントンを始めた選手がぶつかる技術は・・・
体の動かし方や打ち方を一通り教えてもらったり、経験者の打ち方を見よう見まねでトライしていくことで、自然に覚えていくことも多い。
素振りはきれいにできるのに、実際に羽根を打ち合うとなったときに、やはりラケットにシャトルを当てるのは難しい。なかなか当たらない
こともある。そんな時は、まず羽根の跳び方に慣れる、つまり独特の飛び方(軌道)に慣れることを意識しよう。
前回、シンプルな動きのドライブに取り組もう！ということで、「シャトルを追う目線がブレにくく、
取り組みやすい、直線的に打ち合うドライブ」を取り上げた。
今回は、様々なストロークの基本となるクリアーを取り上げていこう。
ラケットを持っていない方の手でタイミングを取る！
バドミントンは(上から打つ)オーバーヘッドで打ち合うイメージがある。クリアーといってオーバーヘッドで
大きな軌道を初期から練習する。前回も触れたが、この大きな軌道のショット、シャトルが斜め上から落ちてくるようなショットは、最初は
距離感をつかむのが意外と難しいものだ。
実際にクリアーを打とうとしたときに、空振りするのは(照明などを除いては)、シャトルが落ちてくるタイミングを
つかめていないということ。シャトル独特の失速していく感じをつかむには、何度も繰り返し打って慣れていくしかないが、
ひとつのヒントとして利き腕でない方の手を使うことでタイミングを取ることが挙げられる。
シャトルが落下する場所やシャトルとの距離感を測るだけではなく、(右利きの場合)左手を上げることで、スムーズに体を半身にし、
バランスをとることができる。
自分なりの目安をつくって、振り出しを安定させよう！
ラケットを持つ腕(利き腕)をムチのように使おう！
初心者に多いのが、「遠くに飛ばしたい」クリアーや、「速いショットを打ちたい」となるスマッシュなどは、最後まで力が入った状態で、
ラケットを振り回してしまう傾向にある。
安定してシャトルが飛ばしたり、速いテンポで打つにはタイミングと共に力の抜き方が大切になってくる。
この力の抜き方はゆっくり打つという意味ではないので勘違いしないように・・・
「半身になる」「ラケットを引く」ことを意識して、遠投するときと同様に、腕全体をムチのように動かすイメージで
振ろう。力を入れるのは、シャトルが当たる瞬間だ！
「当てる」「飛ばす」ことを意識しすぎると、この準備運動が小さくなってスイングも小さくなってしまう。
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