[積極的にレシーブを使い分ける]
→最初はロングリターンやドライブレシーブを使うシーンが多いが、早くから積極的にブロックにも取り組んでいくべき。飛距離だけではなく、時間も作れるレシーブ。
単純に奥へ返すことを目的にするのではなく、実際の試合では(特にタブルス)、「止める」ために使うフロックの技術が必要となる。
初心者がレシーブをうまくできない原因の一つには"グリップの握り方"だ。打つ前からグリップをギュッと強く握ってしまうと、飛距離が出ず、ラケットもうまく
コントロールできない。グリップは柔らかく持ち、打つ瞬間に強く握り込む習慣をつけよう！
[レシーブで意識したいこと]
●ラケットの位置・・・相手のレベルによって変える。初級者が相手の場合は、相手のスマッシュやプッシュの高さが不安定なので、ラケットは立てて構える。
中･高級者が相手の場合は、腰付近や体の手前に打たれることが多いので、ラケットを下向きに構える。
●グリップの握り方・・・最初から強く握らない。レシーブはバックハンドで対応することが多いので、親指を立てるバックハンドグリップで握る。この時、
親指全体をグリップに押し当てるよりは、先端から付け根にかけて指が一本入るくらいの隙間を作っておく。打つ瞬間に強く握る打ち方を習慣化しよう。
●スイングの仕方(飛距離を出すために)・・・伸展反射を使ってスイングする。高くジャンプするときにヒザを曲げてから跳ぶのと同様に、ラケットを持つ腕を
一度引いてから(縮んだ筋肉が伸ばそうとする力の働きを利用する)スイングをスタートさせる。また、筋力が足らなく、スイングだけでは遠くに飛ばない人は、
右足を踏み出しながら、体重移動(左足→右足)の力も使うよう工夫してみよう。
▽[3]レシーブを高める練習 に続く