★基本フォームをマスターしよう！
フットワークをていねいに
コートの中をスムーズに動くために不可欠なのが、しっかりとしたフットワークだ。コートの四隅まできっちり動くことを意識した練習をこころがけよう。
--------------------------------
[コーナーまでていねいに動ききる]
フットワークが上手くできればコートの中を移動するのが楽になる。練習時は、どうしても打つことばかりに気が取られるが、動きのベースである足運びをマスターすることが
上達への近道。
初級の頃は、最初は速く動かなくて良いので(動けない?)シングルスコートの四隅まできっちり動くことが大事だ。動いているうちに、だんだん移動距離が短く
なりがちなので、
ていねいに動ききることとを意識しよう。それができるようになると、試合で楽に動け、確実に動ききる選手が
強くなっていく。
また、フットワークの練習のときにラケットの振り方にも注意を払おう。フットワークとラケットワークを連動させないと意味がないので、常に体の前でシャトルを
打っているイメージを持とう。体の前で取るには、シャトルの下まで素早く、しっかり足を運ぶ必要がある。練習で、「行って」「戻って」と繰り返し動くようにしよう。
●フォア前・・・相手が打った瞬間に左足で蹴って右足を出す(人によっては相手が打った瞬間少しジャンプをする場合も)。再度、
左足で蹴って右足を出す。このとき利き足だけで動かないこと。逆足で蹴って前へ入る。左手を伸ばしてバランスを取ると安定する。
[ポイント]スタート姿勢はどの方向も同じ。ヒザを少し曲げて右足を少し前に出すと動き出しやすい。
●バック前・・・遠い球には３歩で、右足からスタートして、左足で蹴って右足を出す。近い球には２歩でとる。相手が打った瞬間に右足で蹴って左足を出す。
すぐに左足で蹴って右足を出す。
●フォア奥・・・相手が打った瞬間少しジャンプし、左足で蹴って右足を出す。このとき足だけでなく体も引く。再度、左足で蹴って右足を出す。このとき
体の向きをしっかり斜めに引く(半身になる)ことが大切。左手を上げてバランスを取る。
●バック奥・・・相手が打った瞬間少しジャンプし、左足で蹴って右足を出す。このとき体もラケットも同時に引く。再度、左足で蹴って右足を出す。ポイントは
行きたい方向に体を引くこと。
(^_^)