基礎打ち

「基礎打ち」を再点検!!-後編-

基礎打ちはここを意識!
★ドライブ→コンパクトなイングで強く打つ。足を一歩踏み出す。
　ダブルスなどで多く使われるドライブは、強く打つ意識が大切。練習で、お互いに速いドライブで打ち合うことができれば、試合でも速い球に対応ができる。
　ドライブのポイントは、打つ前の構え、相手が打ち返してくる前の準備(瀬けっとを上げて打つ準備)をすること。
　打つ前に、ラケットを引くが、大きく引きすぎないことが安定したドライブを打つコツだ。力んで振ると力が美味く伝わらないので、打つ瞬間にグリップを握り込んで力を伝えよう。半面で打ち合うドライブ練習の際は、足を一歩踏み出して打つようにしよう。
★プッシュ→体を動かさない手打ちはダメ。
　基礎打ちのプッシュ練習は、相手のレシーブした球が真っ直ぐに飛んでくる。棒立ちのままスイングしても試合では使えないので、体勢をやや低くして、レシーブの高低差に合わせてラケット面を出すようにする。
　正面からそれたレシーブに対して、ラケットだけを出すのはダメ。体をシャトルに寄せて、正面で打つように心がける。
腕だけ伸ばす、手首だけで打つなど、手打ちにならないように注意しよう。
★レシーブ→ラケットの構える位置(体勢を低くし、ラケットを立てる)
　プッシュ＆レシーブの練習は、お互いに続ける意識が大切だ。ただ、レシーブの方がプッシュよりミスをする可能性が高いので、まず、体勢を低くしてラケットを立てて構えることを意識しよう。
　ラリーが続くとラケットヘッドが少しずつ下がるので、ラケットヘッドの位置は気にしておくこと。
★カット(ドロップ)→動くスピードを速く(カット練習だからといってスピードは落とさない)
　多くの人は「スマッシュ、カット、クリアーは同じフォームで打つ」と最初に言われていることだろう。それに意識したいのは、シャトルの下への入り方とスピード。
すぐに腰高にするのではなく、低い姿勢のままシャトルの下に入る。そして、打つ動作に入ったら、一気に伸び上がるイメージでスイングする。
　「カット練習だからスピードは落としてもいい」と考えずに、スマッシュを打つ時と同じ気持ちで動こう。
★ロビング(ロブ)→サービスライン付近で留まらない。
　基礎打ちのロビングは、相手のカットやドロップを返すだけなので、サービスライン付近で止まったまま返球しがちになる。
それでは試合につながる練習にはならない。ロビングを打ったら、毎回半面の中央付近まで下がること。「基礎打ち」から、必ずポジションに戻る習慣をつけておくことが重要だ。
★クリア→飛ばそうと力まない。
　遠くに飛ばそうと意識し過ぎて、力んでしまうことのないように気をつける。
打つ前から体や手に力が入ると、シャトルは飛ばない。半面で基礎打ちをしているとき、戻る位置を"真ん中まで"と考えずに、センターラインに寄せて戻るようにすればシングルスに近い動き方になる。
　ただ遠くに打つだけのクリアーにならないように、動き方も意識して練習に取り組もう。
★スマッシュ→打点は斜め上(前)でとらえる。
　スマッシュは頭の真上や後ろで打つのではなく、斜め前で当てることを意識する。シャトルの落下地点より、毎回少し後ろから打ち始めるように心がけること。
　基礎打ちでは、相手が大きくレシーブしてくることがわかっているので、その位置に留まることが多いが、打った後、前に出ることを忘れないようにしよう。
　 ★ヘアピン→わざと打点を変えて打つ。
　ヘアピンは手元の感覚が大切。常に同じ場所で打つよりも、変化をつけて打つ方が試合中の対応力につながってくる。
また、高い球には「プッシュを打つ」と見せかけてから前に落とすなど、動きも加えながら練習するとスキルアップになる。

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