15.免疫力を高める
免疫力は、体を病気から守ってくれる防衛システムで、白血球がシステムを仕切り、
体のあちこちでウィルスや細菌と戦っている。
●免疫力を高めるには・・・
規則正しい生活、栄養バランスの良い食事、質の良い睡眠。
腸は最大の免疫機能が有るそうで、乳酸菌などで腸内環境を整える。
精神的ストレスは免疫力低下を招く。「笑い」でストレスを吹っ飛ばす。
体を冷やさない。体温が下がると免疫力が落ちる。ゆっくり少しぬるめのお湯に長めにつかるなど、
じっくり体を温めること。
(^_^)日頃から免疫力を高める工夫をしておこう。