夏のゲームの必勝法（実戦編）・・・
自分でコントロールできないモノをコントロールしようとすると集中力は低下する、自分に意識を向けよう！

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●緊張に慣れる
　何に緊張するのか「書き出しておく」。それ以上に緊張することがあれば、「書き換えておく」 自分へのプレッシャーが何かを知っておく。(直そうとせずに知っておくだけでよい。)
●集中力を高める
　人前で自己紹介をする、大声を出す、椅子の上に立ち周囲を見下ろすなど緊張する場面を 日々経験することで「周辺ではなく、自分に意識を向ける」ようにする。
●勝ちぐせをつける
　毎日の生活の中から、些細なことでもよいから「うれしかったこと」を見つける。 その場でガッツポーズで身体を使って喜びを表現する。完璧を目指すのではなく、自分にできたことを 日々の行動から「できる自分へのマインド」を作り上げていく。
●緊張を緩和する
　試合が近づいてきて緊張が高まってきたら、ダッシュをしたり体を動かし一度心拍数を上げる。 その後目を閉じ、心拍数が落ちていくのを確認する。ゆっくりと深呼吸をする。
(^_^)緊張やプレッシャーを払拭しようとは思わないこと！