８.メンタルトレーニングのすすめ
自信を育てるメンタルトレーニング。試合に勝って喜んでいる自分、応援席に向かってピースしている自分
など、
プラスのセルフイメージを膨らませるといいパフォーマンスにつながる・・・
@「○○選手に勝つ」とか「△△大会でベスト４入り」とか･･･
具体的な目標を設定しよう
(^_^)
Aいま、その目標達成には
何が足らないかを分析する
(+_+)
B何をするのか、どう行動するのか、
具体的な戦略を明確にする。
(ﾟ_ﾟ)
C上の@〜Bを自己暗示のため、紙に書き、
毎日繰り返して唱える。(３週間以上かけると確率は上がる)
(^O^)