〔ゲームを支配する〕
step5〔走ってはいけない鬼ごっこをしよう〕フィジカルコーディネーションを鍛える
効果的に心拍数を上げながら行えるもので、走ってはいけないという条件で鬼ごっこをする。 ネット周辺やコート半面など、動作スペースを決める。俊敏性（アジリティ）がメインだが、 同時に駆け引きが加わり、スリルが味わえる。
集団の中でどのポジションをとるか、どの位置にいて、どのように動けば逃げ切れるか、 鬼はフェイントなどを効果的に使い、方向転換する。そうすると鬼から一番遠かった 人が最も近い場所に変わってしまう。
step6〔仰向けで両足に靴を載せた状態のまま、うつ伏せになる。〕身体全体のポジショニングを体感する
柔軟性はある程度要求されるが、筋力は必要としない。
全神経を持続的に集中することが求められる。遊びの感覚でやれるところがポイント。 空き時間やノックの待ち時間を活用してチャレンジしてみよう(+_+)