★大切な目-1-(疲れ目が起こるのは・・・)
　「疲れ目」はずっと近くを見続けていると、筋肉の緊張状態が続いて起こることは知っているはず。
血行が悪くなり、筋肉の動きが思うとおりにならず、ピントが合いにくくなるわけ。そこで、
●疲れ目を防ぐ「暮らしのポイント」
　１．蒸しタオルなどで目を温める。
　２．遠くを見たり、目の体操をする。[下を参考に]
　３．目に負担を与えない環境を整える。
　４．目に良いといわれるビダミンＡやアントシアニンを摂取、栄養バランスを考えた食事をする。
　５．視力に合わせた適切なメガネやコンタクトレンズを使う。
など、日頃から気に留めること！

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●目の体操・・・
・目を強くつぶる　( >_< )
・目を大きく開ける　(◎_◎)
・上を見る　( ﾟ_ﾟ )
・下を見る　( 。。)
・右を見る　(* _* )
・左を見る　( *_ *)
(ﾟ_ﾟ)勉強の合間にちょっと一休み
光南保健便りより