★朝食欠食について
光南バド部員で朝食を抜いている人はいないと思うが・・・念のため、朝食を食べることでのメリットを挙げてみると、
(1)体温を上げ、脳の働きを活発化する
(2)肥満防止
(3)腸が刺激されて排便しやすくなる
(~_~)朝は時間が・・という人は牛乳、ヨーグルト、フルーツ、少しでもいいから口にする習慣をつけよう。

(~_~)食欲がない・・という人は夜更かししたり、夜遅くまで物を食べていませんか？

ダイエットのために朝食を抜いている人・・要注意
一時的に減食の効果があっても、結果的には逆効果！
空腹感で、一度に多くの量を摂ることになり、栄養が脂肪細胞に転換されやすい体質になる。また、食事の回数が減ることで体は脂肪をため込んでエネルギー不足を回避しようとするので、結果的に太ってしまうことになる。

●心身共に健康な身体で、一流プレーヤーを目指そう。
(ﾟ_ﾟ)「保健だより」23_10月号より

▲戻る