放課後;練習メニュー
※天候不順 健康に留意すること！
[目標]県総体＆基本練習
16:10〜16:20●集合
・ランニング(５分間走) ・準備体操
16:25〜16:37●[基]強めのプッシュ(９０秒×８)
（縦半分で１：１、２組入る)
16:40〜16:52●[基]スマッシュ＆ネット＆ロブ(９０秒×８)
（縦半分で１：１、２組入る)
16:55〜17:10●攻撃練習 ６０秒×１５
２(２本交互；クロススマッシュ)：１(総体で単の可能性のある人；ストレートロブで返球練習)
※２・４コート(新入生を含む)･･･ノック、縦半分で連続スマッシュ(各２組)
コート整備
〜18:05●１５点ゲーム(シングルス)
※１コート(ダブルス15点×2ゲーム)･･･県総体 団体のダブルス要員
〜18:10●整理体操・[集合]
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